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如何拥有更好的睡眠

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摘要人们的睡眠应该像时钟一样规律，但这对于一些有睡眠障碍的人来说比较困难。我们的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠两种类型，后者意味着我们正在做梦。这两种类型交替出现，交替一次称为一个睡眠周期。每个睡眠周期为1．5～2小时，每晚有5～7个睡眠周期。那么，如何拥有更好的睡眠呢？

作者唐逸凝赵怡蓁

出处《保健与生活》 2017年第3期34-34,共1页 Healthcare & Life

关键词睡眠障碍睡眠周期快波睡眠慢波睡眠交替出现意味着种类

分类号 R749.71 [医药卫生—神经病学与精神病学]

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保健与生活

2017年第3期

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