摘要
为了找到一种适合田径专项运动的科学、高效且合理的训练方法,探讨了核心力量训练对高中短跑运动员身体素质的影响。采用文献资料法、实验法、测试法以及数据统计法等研究方法,对选取的30名高中短跑运动员进行为期8周的实验性训练。实验组与对照组的各项成绩均有提高,实验组进行核心力量训练后,力量素质(立定跳远成绩)有显著性的提高(P<0.05),速度素质(60米跑、100米跑以及150米跑成绩)有较为明显的提高(P<0.05),对照组各项成绩虽有一定的提高,但是训练前后并没有显著性的差异(P>0.05)。研究认为,核心力量训练可以增强运动员的身体协调性。在今后的训练中,应将核心力量训练融入高中田径项目的训练,并根据项目特点制定科学、合理的核心力量训练计划。
出处
《体育视野》
2024年第3期130-132,共3页
SPORTS VISION
