拉筋锻炼要因人而异

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摘要拉筋对人体有多重要?国家体育总局公布的最新版《全民健身指南》,已经将“拉筋”列为一项独立运动,其重要性不亚于有氧运动和力量训练。从运动医学角度看,筋膜是有效运动的关键,如果出现损伤,身体就会感到各种不适。很多非病理性疼痛都可归因于筋膜损伤。当体内筋膜,尤其是肌肉附近的筋膜,受到过度牵拉产生小的撕裂后,就会激发无菌性炎症,甚至诱发多部位的疼痛,医学上称其为“筋膜炎”。

作者乾琦

机构地区不详

出处《青春期健康》 2021年第8期46-46,共1页 Adolescent Health

关键词全民健身有氧运动国家体育总局无菌性炎症医学角度因人而异拉筋独立运动

分类号 G63 [文化科学—教育学]

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