筋膜放松有助保持肌肉活力

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摘要跑完步或是长时间走路后,常会感到腿酸;长期保持一个姿势后,全身也会莫名的痛,这可能是肌筋膜变紧,需要做个放松。据广州医科大学附属第二医院康复科主管技师王路介绍,筋膜松弛术是近几年来在物理康复领域比较常用的一种康复手段,疗效显著,方便易施,能有效地帮助肌肉保持健康与活力,提高全身肌肉运动效能。如何进行自我放松?王路指出,自我筋膜放松是一种特别的自我按摩方法,可以用来放松紧绷的肌肉或扳机点。

作者王育煌

机构地区不详

出处《家庭医药（快乐养生）》 2020年第2期24-24,共1页 Home Medicine

关键词康复手段主管技师全身肌肉肌筋膜康复科运动效能自我放松

分类号 G63 [文化科学—教育学]

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