老年人冬季长跑锻炼谨防“极点”

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摘要老年人冬季参加长跑锻炼,对增强体质,提高对寒冷的适应力和耐寒力,预防感冒、气管炎、心血管疾病等都有积极良好的作用。但是,由于长跑运动的特殊性,通常会出现“极点”现象,即在跑步中内脏各机能一时跟不上运动的需要,出现心跳加快、血压上升、呼吸紧迫等现象。这些现象是心肺等内脏器官承受较大负荷的征象。虽然这是一种正常的心理现象,但是由于老年人生理特点,显然会对老年人的身体健康带来不利影响。因此,老年人在进行冬季长跑锻炼时,应预防和避免”极点”现象的出现。

作者刘永祥

出处《家庭医学（上半月）》 1998年第23期10-10,共1页 Family Medicine

关键词老年人生理特点冬季长跑 “极点” 心血管疾病内脏器官功能长跑运动心理现象增强体质耐寒力预防感冒

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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家庭医学（上半月）

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