光復讲太极(二十四) 节节会动 根根贯穿——从叶大密祖师的叮嘱说起

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作者 蔡光復 《中华武术》 2022年第5期44-45,共2页

武当叶氏太极拳的创始人叶大密先生在晚年回顾其一生的研究和实践,融会贯通,总结出一套“节节贯穿”的练拳方法,可以帮助门下弟子提升练拳的效率,松开周身骨节,由外而内,由内而外,臻至“意气贯通”之境,从而进入内家之门。据叶门传人李... 武当叶氏太极拳的创始人叶大密先生在晚年回顾其一生的研究和实践,融会贯通,总结出一套“节节贯穿”的练拳方法,可以帮助门下弟子提升练拳的效率,松开周身骨节,由外而内,由内而外,臻至“意气贯通”之境,从而进入内家之门。据叶门传人李锦堂记述,叶大密先生曾着重叮嘱弟子丁然清说:“练我们的拳,要练到‘身如百节蜈蚣,节节会动;内似五根钢条,根根贯穿’才算是入门。” 展开更多

关键词 武当 会动 由外而内 融会贯通 太极拳 由内而外 节节贯穿 丁然

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练习陈式太极拳对膝关节的益处

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作者 徐春光 《少林与太极》 2015年第3期43-44,共2页

很多练习者在练陈式太极拳的过程中反映自己膝关节疼痛,甚至有部分拳友出现膝关节受伤的情况。这实际上并不是由于练习陈式太极拳所造成的,而是练拳的姿势不正确,在身体柔韧条件和对拳理的理解达不到一定水准前,就盲目压低架子所引起的... 很多练习者在练陈式太极拳的过程中反映自己膝关节疼痛,甚至有部分拳友出现膝关节受伤的情况。这实际上并不是由于练习陈式太极拳所造成的,而是练拳的姿势不正确,在身体柔韧条件和对拳理的理解达不到一定水准前,就盲目压低架子所引起的。本文提出了如何通过正确练习陈式太极拳来保护膝盖的方法,敬请各位读者参考。 展开更多

关键词 陈式太极 拳理 关节疼痛 膝关节损伤 太极劲 节节贯穿 八面支撑 缠丝 缠绕运动 练习者

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太极养生系列之——太极练功法(上) 被引量：1

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作者 康涛 《保健医苑》 2015年第1期23-23,共1页

随着太极拳在全世界范围内的传播与发展,太极拳以悠久的历史底蕴、丰富的文化内涵、独特的运动方式和突出的健身功能,深受世界人民的喜爱。太极拳植根于中华民族文化土壤之中,其发展过程中受哲学、文学、艺术、中医、民俗、道德伦理观... 随着太极拳在全世界范围内的传播与发展,太极拳以悠久的历史底蕴、丰富的文化内涵、独特的运动方式和突出的健身功能,深受世界人民的喜爱。太极拳植根于中华民族文化土壤之中,其发展过程中受哲学、文学、艺术、中医、民俗、道德伦理观念等中华优秀传统文化的影响,其技术机理都显现出浓厚的文化气质。太极拳的修炼以炼心、炼意、炼神为要旨修炼,然后再以意带气,以气运身,达到神形兼备, 展开更多

关键词 中华优秀传统 技术机理 神形兼备 文化气质 健身功能 功法 掩手肱捶 节节贯穿 气沉丹田 含胸拔背

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练就一根好脊柱 躯干蛇行功

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作者 刘长喜 《中医健康养生》 2015年第8期34-36,共3页

躯干蛇行功是由笔者创编的一种导引吐纳术,具有柔筋健骨、正脊调曲、和络宁神、固本还原的作用,是防治脊柱相关疾病的自我康复保健功法。对颈、肩、脊背、腰部的疼痛和疲劳,以及脊柱侧弯、脊椎生理曲度消失或反弓有疗效,很适合现在久坐... 躯干蛇行功是由笔者创编的一种导引吐纳术,具有柔筋健骨、正脊调曲、和络宁神、固本还原的作用,是防治脊柱相关疾病的自我康复保健功法。对颈、肩、脊背、腰部的疼痛和疲劳,以及脊柱侧弯、脊椎生理曲度消失或反弓有疗效,很适合现在久坐的广大上班族,对腰、腹部减肥也有十分明显的效果。练习此功法是在意识指引下。 展开更多

关键词 功法 生理曲度 保健功 自我康复 节节贯穿 第一颈椎 逆呼吸 归丹 外旋 拳经

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太极拳对老年人认知能力的影响(综述)

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作者 杨桃 《内江科技》 2014年第12期113-114,共2页

随着社会老龄化程度的加深,身体锻炼来维持或改善认知能力成为越来越重要的老年人自身保护机制,以此加强自身独立和维持健康有质量的生活能力。本文简要地介绍太极拳的特点及认知相关的问题,侧重回顾和总结太极拳对认知功能的影响,同时... 随着社会老龄化程度的加深,身体锻炼来维持或改善认知能力成为越来越重要的老年人自身保护机制,以此加强自身独立和维持健康有质量的生活能力。本文简要地介绍太极拳的特点及认知相关的问题,侧重回顾和总结太极拳对认知功能的影响,同时为未来的研究提供一些建议。 展开更多

关键词 太极拳锻炼 认知功能 自身保护 老龄化程度 身体锻炼 节节贯穿 轻度认知障碍 记忆测试 太极柔力球 太极拳运动

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论辩中的反击技巧

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作者 翟俊玉 《文教资料》 2005年第2Z期27-30,共2页

1991年底,中美知识产权谈判前两天, 刚任外经贸部副部长不到四个月的吴仪,就被临时指派为中方代表团团长。她的对手, 美方代表团团长是当时的美国部长级的贸易代表卡拉·希尔斯,号称"国际贸易谈判圈中的铁女人"。这个铁... 1991年底,中美知识产权谈判前两天, 刚任外经贸部副部长不到四个月的吴仪,就被临时指派为中方代表团团长。她的对手, 美方代表团团长是当时的美国部长级的贸易代表卡拉·希尔斯,号称"国际贸易谈判圈中的铁女人"。这个铁女人果然厉害,谈判刚开始,面对名不见经传的吴仪,一上来就挥舞"铁拳",来了个下马威:"我们是在和小偷谈判。"企图镇住吴仪,占据上风。她万万没想到,"铁拳"砸在了"中国的铁娘子"身上,吴仪毫不示弱,立即针锋相对地回敬以"铁掌":"我们是在和强盗谈判,请你看看你们博物馆里的展品,有多少是从中国抢来的!" 展开更多

关键词 希尔斯 代表团团长 毫不示弱 副部长 满脸通红 节节贯穿 声喝 孔老夫子 我是谁 外交事务

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说说习拳中的几个“困惑”

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作者 黄淑芹 《搏击》 2015年第3期29-30,32,共3页

本文说说习练太极中几个常常容易让习者困惑的小问题。一、松与撑学习太极,老师们首先到要讲到让你放松,松肩,松肘,松腰,松膝,松脚踝,松开各个关节,甚至会告诉你要松开手指脚趾的各小关节,目的是让你的肢体灵活不僵硬,不呆板,不较劲。... 本文说说习练太极中几个常常容易让习者困惑的小问题。一、松与撑学习太极,老师们首先到要讲到让你放松,松肩,松肘,松腰,松膝,松脚踝,松开各个关节,甚至会告诉你要松开手指脚趾的各小关节,目的是让你的肢体灵活不僵硬,不呆板,不较劲。但是很多人把＂松＂做成了＂懈＂,一点撑劲没有,拉一下就跑,碰一下就倒,不是顶就是瘪。 展开更多

关键词 懂劲 桩功 武林大会 给你 一只手 节节贯穿 习练者 野马分鬃 意拳 按劲

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太极拳学习进阶(下)

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作者 陈龙 《搏击》 2015年第6期44-45,48,共3页

第四个阶段,关键字：缠。＂太极拳,缠法也。行中气之法门,不明此理不明此拳。＂（陈鑫《太极拳图说》）。陈鑫前辈将不明白缠法,上升到就不明白太极拳的高度。可见缠丝对于太极拳练习的重要性。对于陈式太极拳来说,对缠丝理解和认识尤... 第四个阶段,关键字：缠。＂太极拳,缠法也。行中气之法门,不明此理不明此拳。＂（陈鑫《太极拳图说》）。陈鑫前辈将不明白缠法,上升到就不明白太极拳的高度。可见缠丝对于太极拳练习的重要性。对于陈式太极拳来说,对缠丝理解和认识尤为重要。缠丝,即是用法,又是练法。用法,是指在两人推手交流中,太极拳的动作、招式、劲路,都要走螺旋缠丝线路,这样才便于太极拳的走化和攻防转化。 展开更多

关键词 缠丝 陈式太极 舍己从人 节节贯穿 十三势 王宗岳 内三合 行中 阴阳变化 浑圆桩

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打太极不是越慢越好

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作者 刘君合 《家庭医药（快乐养生）》 2019年第12期25-25,共1页

太极拳是一项慢运动,很多人因此会觉得打太极越慢越好。但是,太极拳不是为了追求慢,慢练的目的是催僵化柔,让身体和精神放松,而后气力才能节节贯穿、穿行无阻,周身整合协调,从而达到最快的速度、爆发最大的力量。太极拳看上去慢悠悠,却... 太极拳是一项慢运动,很多人因此会觉得打太极越慢越好。但是,太极拳不是为了追求慢,慢练的目的是催僵化柔,让身体和精神放松,而后气力才能节节贯穿、穿行无阻,周身整合协调,从而达到最快的速度、爆发最大的力量。太极拳看上去慢悠悠,却能使人反应变快。 展开更多

关键词 太极拳 慢运动 整合协调 节节贯穿 精神放松

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在练习太极拳中如何正确放松

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作者 谢远基 《搏击》 2015年第6期22-24,共3页

（一）意念引领原则。太极拳练习中的放松,是在意念的引领下实现的。正如李雅轩先生说：＂末随时势,先将脑筋静下来,摒除杂念,身心放松。＂练功时,只有大脑越入静,神经兴奋程度才会降低,肌肉就越松,血液流动就越好。心静非指强令内心镇... （一）意念引领原则。太极拳练习中的放松,是在意念的引领下实现的。正如李雅轩先生说：＂末随时势,先将脑筋静下来,摒除杂念,身心放松。＂练功时,只有大脑越入静,神经兴奋程度才会降低,肌肉就越松,血液流动就越好。心静非指强令内心镇静,而是要使急切求松的心情趋于缓和、坦然和宽松,继而才能进入无欲无求之境界。如果只知道放松肢体去练拳,从形体动作上看柔软优美,但周身总有一部分没有放松,如一颗心老悬着放不下来,刻意追求和意念过重的结果,恰恰导致了与真松境界的背道而驰。 展开更多

关键词 太极拳论 李雅轩 无欲无求 血液流动 安舒 双修 内丹功 节节贯穿 太极拳术 炼气化神

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太极拳放松的本质和特点

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作者 谢远基 《搏击》 2015年第3期23-25,共3页

学习太极拳之难,首先难在对松的理解和领会。拳练家终生追求,一世修炼的至高境界。王宗岳在《十三势歌》云：＂刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然。＂武禹襄云：＂极柔软,然后能极坚刚。＂杨澄甫每日教授郑曼青等徒弟时,必重复十余次提醒... 学习太极拳之难,首先难在对松的理解和领会。拳练家终生追求,一世修炼的至高境界。王宗岳在《十三势歌》云：＂刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然。＂武禹襄云：＂极柔软,然后能极坚刚。＂杨澄甫每日教授郑曼青等徒弟时,必重复十余次提醒道：＂要松,要松,要松净。要全身松开。＂＂不松,不松,不松就是挨打的架子。＂松是太极拳练习时需要把握的精髓。那太极拳之松到底是如何的呢？其实,松作为一种操作方法和行功状态,几乎横跨于任何一门中华传统武术气功的修炼。 展开更多

关键词 王宗岳 武术气功 十三势歌 操作方法 节节贯穿 引进落空 对松 白蛇吐信 整劲 动作规范

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陈氏太极拳精要十八式(一)

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作者 陈正雷 《少林与太极》 2017年第7期16-23,共8页

第一式太极起势 动作一：两脚并立,成立正姿势;两臂下垂于身体两侧,手心向内;头自然正,唇齿微合,舌尖轻抵上腭,二目平视。（图1） 动作二：接上势。屈膝松胯,放松下沉,提左脚向左横开一步,比两肩略宽,脚尖微外摆,脚趾、脚掌外缘、脚... 第一式太极起势 动作一：两脚并立,成立正姿势;两臂下垂于身体两侧,手心向内;头自然正,唇齿微合,舌尖轻抵上腭,二目平视。（图1） 动作二：接上势。屈膝松胯,放松下沉,提左脚向左横开一步,比两肩略宽,脚尖微外摆,脚趾、脚掌外缘、脚后跟皆要贴地,塌腰，松肩沉肘，正直，虚领顶劲;涌泉穴要虚，含胸立身中正，头自然二目平视。（图2） 展开更多

关键词 陈氏太极拳 掤劲 虚领顶劲 二目 左前方 坐腕 上腭 节节贯穿 合劲 右前方

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如何修炼好“太极腰”

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作者 谢远基 《少林与太极》 2015年第11期35-38,共4页

腰是太极拳的核心修炼点,是太极拳道之关键,是太极技击之真正玄机所在。正如拳谚云:"形意拳,八卦步,太极腰。"又云:"打拳不活腰,终究艺不高。"学习太极拳之难,最难的就是对腰功的理解、领会和把握。腰功是太极拳练... 腰是太极拳的核心修炼点,是太极拳道之关键,是太极技击之真正玄机所在。正如拳谚云:"形意拳,八卦步,太极腰。"又云:"打拳不活腰,终究艺不高。"学习太极拳之难,最难的就是对腰功的理解、领会和把握。腰功是太极拳练家终生追求、一世修炼的至高境界,古时非入室弟子不传也。那如何才能正确修炼好太极腰呢?其实,修炼者在行拳走架时,关键是要抓好如下几条原则。 展开更多

关键词 走架 拳谚 内劲 入室弟子 调息 劲力 下丹田 八式太极拳 节节贯穿 十三势

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谈谈对陈氏太极拳“意”的体悟

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作者 任景华 《搏击》 2015年第7期46-47,共2页

＂意＂是太极拳有别于其它拳种的标志之一,失去了＂意＂,太极拳就失去了其固有本质。拳论有＂用意不用力＂之说,可见,＂意＂在太极拳中处于核心地位。那么,在行拳走架中如何＂意＂？如何培养＂意＂？是众多拳友一直追求的目标。根据笔... ＂意＂是太极拳有别于其它拳种的标志之一,失去了＂意＂,太极拳就失去了其固有本质。拳论有＂用意不用力＂之说,可见,＂意＂在太极拳中处于核心地位。那么,在行拳走架中如何＂意＂？如何培养＂意＂？是众多拳友一直追求的目标。根据笔者在多年太极拳教学中的感悟,认为＂意＂是培养出来的,是一定条件刺激下形成的反射,最终达到无＂意＂状态。 展开更多

关键词 太极拳教学 陈氏太极拳 走架 拳种 太极操 节节贯穿 太极拳论 有心有意 思维过程 气沉丹田

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浅谈陈式太极拳的发劲

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作者 单皓 《才智》 2008年第24期197-197,共1页

1.前言太极拳的魅力,在于它将中国传统的时做到对称发力。2.3举例分析发劲的方法。下面我健身养生术、技击护身术和精神修炼术熔为一体,从而受到世界人民的喜爱。但是,它的本来面目毕竟是一种武术,武术是它的本质,是它的灵魂。中华武术... 1.前言太极拳的魅力,在于它将中国传统的时做到对称发力。2.3举例分析发劲的方法。下面我健身养生术、技击护身术和精神修炼术熔为一体,从而受到世界人民的喜爱。但是,它的本来面目毕竟是一种武术,武术是它的本质,是它的灵魂。中华武术丰富多彩,虽然各有风格特点自成体系,但"攻防"二字是各个拳种共有的。防者多用柔,攻者都用刚。太极拳是刚柔并用之拳,发劲是太极拳中刚的一面。何为刚?我认为在发劲时,内外合一,意气风发,将自己的力量百分之百的发到力点乃为刚劲的最高标准。陈式太极拳以其刚柔相济、快慢相间、螺旋缠丝、松活弹抖等独特风格为人们所喜爱。要想真正把陈式太极拳打出神韵、打出其风格特点,发劲是关键。 展开更多

关键词 陈式太极 内外合一 拳种 缠丝 节节贯穿 转膝 养生术 炼术 拳时 二字

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崇尚精武精神 传承太极文化——记虹口区凉城社区学校太极拳教师刘嘉慧

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作者 龚惠芳 《成才与就业》 2015年第S1期128-131,共4页

故事提要:刘嘉慧是国家二级武术裁判、国家二级社会体育运动指导员,杨氏太极拳第五代传人。抱着为杜区做一点力所能及事的想法,她将自己二十多年来积累的太极知识、开展群众性体育运动的经验与凉城地区群众体育运动实际情况紧密结合,热... 故事提要:刘嘉慧是国家二级武术裁判、国家二级社会体育运动指导员,杨氏太极拳第五代传人。抱着为杜区做一点力所能及事的想法,她将自己二十多年来积累的太极知识、开展群众性体育运动的经验与凉城地区群众体育运动实际情况紧密结合,热心为社区居民义务传授太极拳。目前凉城新村街道已开设刘嘉慧太极拳工作室,在区域范围内着力打造品牌文化。在虹口区凉城公园内,习惯每日晨练的人总会看到这样一群身着传统运动衣,在舒缓的乐曲声中,排着整齐的队伍、潜心练习太极拳的中老年人。队伍中领头的那位立身中正,神态端庄飘逸,动作优美大方,步法灵活稳健,集精、气、神、力、功于一身,艺术、武术、音乐于一体,让观者赏心悦目,不忍离去。 展开更多

关键词 社区学校 太极文化 新村街道 乐曲声 精武 拳势 拳理 太极运动 节节贯穿 刘老师

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我练太极助养生

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作者 郁建民 《养生月刊》 2018年第4期360-361,共2页

从去年春天起,我开始学太极拳。太极拳动作柔和、速度缓慢,架式的高或低、运动量的大与小,都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄、体质的需要,并非年老弱者之专利。无论是理论研究还是亲手实践,无论是提高技艺功夫还是益寿养... 从去年春天起,我开始学太极拳。太极拳动作柔和、速度缓慢,架式的高或低、运动量的大与小,都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄、体质的需要,并非年老弱者之专利。无论是理论研究还是亲手实践,无论是提高技艺功夫还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,练习太极拳,学会太极拳,并从中获取各自需要。 展开更多

关键词 太极拳 太极 太极剑 野马分鬃 引进落空 节节贯穿 技击术 拳时 拳理 起势

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