目的:运用Meta分析方法系统评价加压训练(又称血流限制训练)对中老年人下肢肌肉力量及肌肉肥大效应的影响,并与传统抗阻训练及步行训练比较。方法:系统检索万方数字资源数据库、中国知网数据库、EBSCOhost、PubMed、Web of Science以及C...目的:运用Meta分析方法系统评价加压训练(又称血流限制训练)对中老年人下肢肌肉力量及肌肉肥大效应的影响,并与传统抗阻训练及步行训练比较。方法:系统检索万方数字资源数据库、中国知网数据库、EBSCOhost、PubMed、Web of Science以及Cochrane图书馆等数据库,检索日期为默认起始时间至2020年5月,由2名评价员依据纳入和排除标准独立筛选加压训练提高中老年人下肢肌肉力量及肥大的研究文献,采用Revmen 5.3对所有纳入文献进行评价,并对其数据进行分析。结果:1)经过4轮排除,最终纳入10篇文献,研究总样本量为242人;2)低强度加压抗阻训练与高强度抗阻训练对提高中老年人的肌肉力量和促进肌肉肥大均有显著效果,二者无显著性差异,合并效应量分别为SMD=-0.18,95%CI:-0.41,0.05,P≥0.01和MD=0.15,95%CI:-0.37,0.67,P≥0.01;3)在低强度抗阻训练中,加压方案的添加显著提高了中老年人的下肢肌肉力量,效应量为:SMD=0.74,95%CI:0.29,1.19,P<0.01;4)在步行训练中,加压步行训练显著提高了中老年人的下肢肌肉力量和促进肌肉肥大,合并效应量分别为:SMD=1.84,95%CI:1.08,2.61,P<0.01和SMD=1.06,95%CI:0.61,1.50,P<0.01。结论:低强度加压抗阻训练及加压步行训练能显著提高中老年人的下肢肌肉力量及促进肌肉肥大;低强度加压抗阻训练与高强度抗阻训练促进肌肉力量和肌肉肥大的效果相似。展开更多
日本的佐藤义昭博士在按摩因跪坐而发麻的小腿时,发现肌肉被动收缩的感觉与力量训练相似,进而设想：通过增大压力使血流量降低,同时结合肌力训练,可能会促进肌肉快速肥大。从1973年开始,他逐步改善阻血装置来优化训练方法,并在1983年确...日本的佐藤义昭博士在按摩因跪坐而发麻的小腿时,发现肌肉被动收缩的感觉与力量训练相似,进而设想：通过增大压力使血流量降低,同时结合肌力训练,可能会促进肌肉快速肥大。从1973年开始,他逐步改善阻血装置来优化训练方法,并在1983年确立此技术[1]。阻血训练在日本被称为KAATSU training,是通过使用专用设备（如止血带或充气加压带）对上臂或大腿进行捆绑施加压力（〉50 mm Hg,展开更多
文摘目的:运用Meta分析方法系统评价加压训练(又称血流限制训练)对中老年人下肢肌肉力量及肌肉肥大效应的影响,并与传统抗阻训练及步行训练比较。方法:系统检索万方数字资源数据库、中国知网数据库、EBSCOhost、PubMed、Web of Science以及Cochrane图书馆等数据库,检索日期为默认起始时间至2020年5月,由2名评价员依据纳入和排除标准独立筛选加压训练提高中老年人下肢肌肉力量及肥大的研究文献,采用Revmen 5.3对所有纳入文献进行评价,并对其数据进行分析。结果:1)经过4轮排除,最终纳入10篇文献,研究总样本量为242人;2)低强度加压抗阻训练与高强度抗阻训练对提高中老年人的肌肉力量和促进肌肉肥大均有显著效果,二者无显著性差异,合并效应量分别为SMD=-0.18,95%CI:-0.41,0.05,P≥0.01和MD=0.15,95%CI:-0.37,0.67,P≥0.01;3)在低强度抗阻训练中,加压方案的添加显著提高了中老年人的下肢肌肉力量,效应量为:SMD=0.74,95%CI:0.29,1.19,P<0.01;4)在步行训练中,加压步行训练显著提高了中老年人的下肢肌肉力量和促进肌肉肥大,合并效应量分别为:SMD=1.84,95%CI:1.08,2.61,P<0.01和SMD=1.06,95%CI:0.61,1.50,P<0.01。结论:低强度加压抗阻训练及加压步行训练能显著提高中老年人的下肢肌肉力量及促进肌肉肥大;低强度加压抗阻训练与高强度抗阻训练促进肌肉力量和肌肉肥大的效果相似。
文摘日本的佐藤义昭博士在按摩因跪坐而发麻的小腿时,发现肌肉被动收缩的感觉与力量训练相似,进而设想：通过增大压力使血流量降低,同时结合肌力训练,可能会促进肌肉快速肥大。从1973年开始,他逐步改善阻血装置来优化训练方法,并在1983年确立此技术[1]。阻血训练在日本被称为KAATSU training,是通过使用专用设备（如止血带或充气加压带）对上臂或大腿进行捆绑施加压力（〉50 mm Hg,
