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从拖延症到行动派,炼就高效的工作模式
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作者 欧芷菡 《中国眼镜科技杂志》 2025年第2期74-74,共1页
在快节奏的现代职场中,时间管理成为了衡量人们工作效率和职业发展的重要标尺。然而,据中国青年报社社会调查中心联合问卷网开展的一项调查显示,55.2%的受访者觉得自己的时间管理做得一般;65.7%的人认为自己存在懒散、不想做事的问题;61... 在快节奏的现代职场中,时间管理成为了衡量人们工作效率和职业发展的重要标尺。然而,据中国青年报社社会调查中心联合问卷网开展的一项调查显示,55.2%的受访者觉得自己的时间管理做得一般;65.7%的人认为自己存在懒散、不想做事的问题;61.1%的人则表示自己拖拖拉拉、优柔寡断。拖延症所导致的效率低下、工作积压、心理压力等问题,已经成为影响职业发展和生活质量的重要因素。 展开更多
关键词 现代职场 心理压力 工作效率 拖延症 快节奏 优柔寡断 做事 职业
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浅谈初中生克服拖延症的有效途径
2
作者 张洋 《西部教育研究(陕西)》 2025年第1期41-41,共1页
拖延症是指当一个人没有完成某项任务时,会不断地推迟并拖延这个任务。拖延症是一种常见的心理现象,如今不少初中生有拖延行为,这不仅危及个人心理和生活质量,也可能导致学习失利。从长远角度来看,拖延症可能会导致人生的重大决策出现问... 拖延症是指当一个人没有完成某项任务时,会不断地推迟并拖延这个任务。拖延症是一种常见的心理现象,如今不少初中生有拖延行为,这不仅危及个人心理和生活质量,也可能导致学习失利。从长远角度来看,拖延症可能会导致人生的重大决策出现问题,直接影响个人的职业生涯、家庭生活和未来发展。通过探讨、实践,笔者总结出几种克服拖延症的有效方法。 展开更多
关键词 拖延症 心理现象 拖延行为 职业生涯 初中生 有效途径 失利 重大决策
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家有作业拖延症小孩,怎么办?
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作者 彭媛媛 《科学生活》 2025年第1期76-77,共2页
作业拖延症的表现孩子总是写作业至深夜,是作业太多了吗?事情往往并非如此。你可以观察一下,回家后孩子是如何安排自己的时间,是否是放下书包后,开始在家里找各种吃的,然后不知道从哪里拿出以前被收起来的玩具,刚写了两个字,就要上厕所... 作业拖延症的表现孩子总是写作业至深夜,是作业太多了吗?事情往往并非如此。你可以观察一下,回家后孩子是如何安排自己的时间,是否是放下书包后,开始在家里找各种吃的,然后不知道从哪里拿出以前被收起来的玩具,刚写了两个字,就要上厕所,等孩子自己从厕所出来,已经是几十分钟后的事了,家里有任何风吹草动,孩子就一溜烟地凑过来,看看发生了什么事情。这样一通操作下来,最后写完作业往往就到深夜了。 展开更多
关键词 拖延症 厕所 写作业
原文传递
打败拖延症
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作者 丁京炜 汪萍(指导) 《新作文(小学中高年级版)》 2024年第12期12-13,共2页
我的姐姐什么都好,就是太喜欢拖延了。她从小到大一直如此。听姐姐说,她上初中时只要老师布置的作业设置了期限,她一定要拖到最后一天才熬夜完成。她还说,这种情况下完成的作业质量很差,让我不要学。我对姐姐说的话深信不疑,因为我看到... 我的姐姐什么都好,就是太喜欢拖延了。她从小到大一直如此。听姐姐说,她上初中时只要老师布置的作业设置了期限,她一定要拖到最后一天才熬夜完成。她还说,这种情况下完成的作业质量很差,让我不要学。我对姐姐说的话深信不疑,因为我看到她把任务拖到最后的情况太多了。 展开更多
关键词 作业设置 作业质量 拖延症 姐姐 初中 老师 从小到大
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我们没有“拖延症”
5
作者 黄虹瑜 《福建教育》 2024年第43期61-63,共3页
一天,我刚从厨房回到教室,就撞见壮壮和阿茹正争执不休,周围的幼儿有的胆怯围观,有的热心上前劝阻。为了了解事情原委,我询问了配班康老师。原来,在自由游戏时间结束后,教师要求幼儿必须整理好所有玩具后才能一起用餐,然而壮壮因为沉迷... 一天,我刚从厨房回到教室,就撞见壮壮和阿茹正争执不休,周围的幼儿有的胆怯围观,有的热心上前劝阻。为了了解事情原委,我询问了配班康老师。原来,在自由游戏时间结束后,教师要求幼儿必须整理好所有玩具后才能一起用餐,然而壮壮因为沉迷积木游戏,未能及时收拾整理。早已饥肠辘辘的阿茹因此责怪壮壮耽误了大家用餐,两人争吵起来。 展开更多
关键词 自由游戏 拖延症 配班 积木游戏 用餐 幼儿
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走出拖延症的怪圈
6
作者 李欣 《开卷有益(求医问药)》 2024年第12期24-25,共2页
在字典中“拖延”的意思是推迟,延后,延缓,延长。从事任何职业的人都可能染上拖延症。有的时候我们一直推迟明知无法逃避的事情,这是一个普遍的人性弱点,其或多或少盘踞在每个人的心灵之中。许多拖延者发现拖延似乎有其自身的生命和意... 在字典中“拖延”的意思是推迟,延后,延缓,延长。从事任何职业的人都可能染上拖延症。有的时候我们一直推迟明知无法逃避的事情,这是一个普遍的人性弱点,其或多或少盘踞在每个人的心灵之中。许多拖延者发现拖延似乎有其自身的生命和意志。他们将之比拟为乘坐在一辆过山车上。 展开更多
关键词 人性弱点 过山车 拖延症
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思维导图在改善医学生拖延症中的作用 被引量:5
7
作者 于化新 王路 +2 位作者 刘旭东 刘慧慧 单德红 《卫生职业教育》 2018年第2期2-3,共2页
目前我国高校学生中普遍存在拖延现象,而医学生由于其学业繁重、压力大,拖延症对医学生的学习质量及日后的医疗工作将产生负面效应。对拖延症的成因及危害进行分析,探讨思维导图在强化学习动机、科学时间管理及建立合作学习模式方面的作... 目前我国高校学生中普遍存在拖延现象,而医学生由于其学业繁重、压力大,拖延症对医学生的学习质量及日后的医疗工作将产生负面效应。对拖延症的成因及危害进行分析,探讨思维导图在强化学习动机、科学时间管理及建立合作学习模式方面的作用,为改善医学生拖延症提供参考性建议。 展开更多
关键词 医学生 拖延症 思维导图
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当代大学生“拖延症”现象分析 被引量:8
8
作者 郝静 龙霄 王丽晓 《山西煤炭管理干部学院学报》 2015年第2期144-146,共3页
随互联网时代的到来,使当代大学生接受信息量越来越大,而与之相反的是对于需要动手完成的一些工作和任务,大学生却产生了"拖延症"现象,在明知道需要完成这项任务而且也愿意完成的时候对这项任务产生消极的拖延行为,与此同时,... 随互联网时代的到来,使当代大学生接受信息量越来越大,而与之相反的是对于需要动手完成的一些工作和任务,大学生却产生了"拖延症"现象,在明知道需要完成这项任务而且也愿意完成的时候对这项任务产生消极的拖延行为,与此同时,他们内心有强烈的焦虑感和负罪感。美国斯坦福大学教授约翰·佩里研究发现,"拖延症"经常发生于从事创造性较强的工作性质的人身上,将创造性工作分解成多个简单机械式劳动对"拖延症"会有消解作用。另外,与他人协作完成任务也对拖延症的消解有积极作用。 展开更多
关键词 拖延症 心理结构 人类进化
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在校大学生“拖延症”情况调查报告——以“东北林业大学”为例 被引量:1
9
作者 王蕾 杨博琳 陈滨志 《人力资源管理》 2017年第5期275-277,共3页
本文根据网络调查数据239份有效问卷,利用SPSS22.0软件进行统计分析,首先利用一般拖延量表和Likert 5点式评分法将所有受访者都按拖延症得分分为低、中、高三种程度的拖延症人群,对拖延程度与样本特征中的性别和年级进行统计分析,然后... 本文根据网络调查数据239份有效问卷,利用SPSS22.0软件进行统计分析,首先利用一般拖延量表和Likert 5点式评分法将所有受访者都按拖延症得分分为低、中、高三种程度的拖延症人群,对拖延程度与样本特征中的性别和年级进行统计分析,然后了解被访者对拖延症是否为心理疾病的认知情况,在拖延症对大学生的影响中,消极影响大于积极影响,最后对拖延症的原因和如何对有效的应对拖延症的措施进行分析,得出结论。 展开更多
关键词 在校大学生 拖延症 一般拖延量表
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学习情感淡漠与拖延症的心理辨析 被引量:11
10
作者 陈文婷 《中国健康心理学杂志》 2013年第7期1117-1120,共4页
大学阶段是人才成长发展的重要阶段,但由于大学生的心理发展尚未完全成熟,自我调节和自我控制能力不强,加上难以适应环境变化,因此常常出现内心矛盾冲突,造成心理发展不平衡。本研究在实际工作中遇到不少学生,他们曾经是天之骄子,考入... 大学阶段是人才成长发展的重要阶段,但由于大学生的心理发展尚未完全成熟,自我调节和自我控制能力不强,加上难以适应环境变化,因此常常出现内心矛盾冲突,造成心理发展不平衡。本研究在实际工作中遇到不少学生,他们曾经是天之骄子,考入重点名校。但就是因为他们在大学生活期间一个偶然的诱因,便突然对学习失去了兴趣,并从此一蹶不振,委实让人惋惜。社会上不少人将这类学生归为拖延症患者,但是本文认为他们的症状比拖延症来得更为严重。为此,本文访谈了多位学生,分析造成他们学习热情不高、对周边事物情感淡漠的原因,并提出了相应的教育策略。 展开更多
关键词 大学生 学习情感淡漠 拖延症 心理健康教育 综述
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拖延症的成因及对策分析 被引量:21
11
作者 何静 赵雷丽 《山西大同大学学报(自然科学版)》 2014年第4期42-44,51,共4页
每个个体都存在不同程度的拖延,但并非所有的拖延行为都称之为拖延症,拖延症是那些因为拖延行为已经引起极大的情绪困扰和对现实生活造成实际困扰的深度拖延和消极拖延,它不仅影响个体的心理健康和生活质量,也影响着个体人际关系和他人... 每个个体都存在不同程度的拖延,但并非所有的拖延行为都称之为拖延症,拖延症是那些因为拖延行为已经引起极大的情绪困扰和对现实生活造成实际困扰的深度拖延和消极拖延,它不仅影响个体的心理健康和生活质量,也影响着个体人际关系和他人利益。战胜拖延症势在必行,剖析拖延症的形成原因,揭露它的巨大危害,转变拖延思维,构建合理信念,培养情绪肌肉,提高对不愉快事物的忍耐力,以持之以恒的"立即行动"告别拖延。 展开更多
关键词 拖延 拖延症 自我效能感 合理情绪疗法
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我国大学生群体拖延症现状探析 被引量:1
12
作者 于涵宇 李释然 沈玉婷 《教育界(高等教育)》 2013年第4期19-20,共2页
拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。现今在我国大学生群体中,越来越多的学生经历着“拖延症”的困扰甚至折磨。拖延症在大学生群体中的表现和出现的原因是多方面的,拖延症学生多无法完成学业任务,拖拉有时间限... 拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。现今在我国大学生群体中,越来越多的学生经历着“拖延症”的困扰甚至折磨。拖延症在大学生群体中的表现和出现的原因是多方面的,拖延症学生多无法完成学业任务,拖拉有时间限制的生活琐事,甚至会影响到就业、择偶等重要的人生选择。面对庞大的拖延症学生群体,必须要通过多方位、全方面的手段从根源更改拖延症状。 展开更多
关键词 大学生 拖延症 类型 时间管理
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省级妇幼保健机构实习学生拖延症调查分析 被引量:1
13
作者 李兰静 《河西学院学报》 2017年第2期101-104,共4页
目的:通过对省级妇幼保健机构实习学生在工作中存在的拖延现象的调查,对其产生的原因进行分析,为加强实习学生的管理和提高其实习期间的工作效率和工作质量提供参考依据.方法:采用分层整群抽样方法,抽取631名实习学生作为调查对象,进行... 目的:通过对省级妇幼保健机构实习学生在工作中存在的拖延现象的调查,对其产生的原因进行分析,为加强实习学生的管理和提高其实习期间的工作效率和工作质量提供参考依据.方法:采用分层整群抽样方法,抽取631名实习学生作为调查对象,进行问卷调查和统计分析.结果:95%的学生承认自己经常或者偶尔有拖延现象;导致拖延症的主要原因是技能缺陷、害怕失败和叛逆;工作环境的适应程度、学习压力、专业兴趣、人际关系、懒惰和身体健康等各方面的因素也是导致他们推迟完成任务的原因.结论:对引起省级妇幼保健机构实习学生拖延症的影响因素加强认识和干预,从而减少拖延现象的发生. 展开更多
关键词 拖延症 妇幼保健 实习学生
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网络时代拖延症成因及对策实证调查研究 被引量:1
14
作者 田玲 秦榛 付芮 《现代商业》 2017年第30期191-192,共2页
当今网络时代,智能手机和各类APP的应用和普及,使得拖延已经成为学习和工作上最为普遍的现象,也是最难解的阻碍。据此,本文从"拖延的成因"和"如何克服拖延"这两方面,以高校学子和部分上班族共1000多人为主要研究对... 当今网络时代,智能手机和各类APP的应用和普及,使得拖延已经成为学习和工作上最为普遍的现象,也是最难解的阻碍。据此,本文从"拖延的成因"和"如何克服拖延"这两方面,以高校学子和部分上班族共1000多人为主要研究对象,进行了实证调查研究,并提出了解决措施。希望能为学生和上班族提供更有效的战胜拖延的方法,提高其学习与工作上的效率。 展开更多
关键词 拖延症 实证调查 措施
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大学生学习拖延症分析与应对
15
作者 张润壮 《求知导刊》 2019年第19期150-151,共2页
学习拖延症在大学生群体中比较普遍,不利于大学生的学习和成长,而造成拖延症的原因是多种多样的,需要找出问题所在才能科学预防。文章主要分析大学生学习拖延症形成的原因及其应对策略,引导大学生合理安排时间,提高大学生学习效率,在当... 学习拖延症在大学生群体中比较普遍,不利于大学生的学习和成长,而造成拖延症的原因是多种多样的,需要找出问题所在才能科学预防。文章主要分析大学生学习拖延症形成的原因及其应对策略,引导大学生合理安排时间,提高大学生学习效率,在当下具有重要的现实意义。 展开更多
关键词 大学生 拖延症 应对策略
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克服拖延症
16
作者 朱婷婷 《中小学心理健康教育》 2019年第21期48-49,共2页
[活动理念]拖延症是指个体在能够预料后果有害的情况下,仍把计划往后推迟的一种行为,具有自愿、回避和非理性的特点.拖延与完美主义、自我控制、自我效能感、时间管理等因素有关,我们对本校学生的学业拖延行为进行调查发现,拖延的主要... [活动理念]拖延症是指个体在能够预料后果有害的情况下,仍把计划往后推迟的一种行为,具有自愿、回避和非理性的特点.拖延与完美主义、自我控制、自我效能感、时间管理等因素有关,我们对本校学生的学业拖延行为进行调查发现,拖延的主要原因为对即时满足与享乐的追求(例如电子产品、美食)、时间监控与管理能力较弱、自我效能感低和对困难的逃避.帮助学生化解拖延行为,有助于培养学生当机立断的行为习惯,对增强学生未来的竞争力、提高生活幸福感有重要意义. 展开更多
关键词 拖延症 高中生 活动设计
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大学生拖延症与教育环境的关系
17
作者 袁春梅 《新校园(上旬刊)》 2017年第7期17-17,共1页
由于升入大学之后对时间管理以及自主学习能力要求的提高,导致大学生普遍患有严重的拖延症,长此以往导致大学生素质普遍下降。本文根据大学的教育经历和教育环境,分析大学生拖延症出现的原因,并据此对高校教育提出干预建议,为保证... 由于升入大学之后对时间管理以及自主学习能力要求的提高,导致大学生普遍患有严重的拖延症,长此以往导致大学生素质普遍下降。本文根据大学的教育经历和教育环境,分析大学生拖延症出现的原因,并据此对高校教育提出干预建议,为保证大学生教育的质量提供理论基础。 展开更多
关键词 大学生 拖延症 教育环境
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大学生拖延症现状分析及对策——以广东外语外贸大学南国商学院为例 被引量:1
18
作者 肖秋红 刘淳媛 《文理导航》 2016年第10X期13-14,共2页
时代信息化下的社会经济迅猛发展,人们生活也跟着发生了天翻地覆的变化,变得越来越丰富多彩了,各种信息充斥眼球,同时大家的注意力也不断地被分散开了。拖延现象开始在各行各业都普遍存在,大学校园里也不例外。在明知道需要完成这项任... 时代信息化下的社会经济迅猛发展,人们生活也跟着发生了天翻地覆的变化,变得越来越丰富多彩了,各种信息充斥眼球,同时大家的注意力也不断地被分散开了。拖延现象开始在各行各业都普遍存在,大学校园里也不例外。在明知道需要完成这项任务而且也愿意完成的时候对这项任务产生消极的拖延行为,与此同时,他们内心有强烈的焦虑感和负罪感。 展开更多
关键词 大学生 拖延症 对策
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大学生拖延症问题研究 被引量:1
19
作者 王鑫 郑义 《青年与社会》 2019年第9期244-244,共1页
为了探讨在校大学生拖延症问题,我们采取了网上调查的方式,对在校大学生的拖延行为进行了问卷调查。从而分析了大学生拖延行为的主要原因,及其有效的解决方法。
关键词 大学生 拖延症 原因及解决办法
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基于心理学视角的高职学生“拖延症”应对策略 被引量:3
20
作者 李兹良 《安徽职业技术学院学报》 2017年第4期56-59,共4页
高职院校学生拖延症的主要心理成因有自我强迫和选择性逃避、排斥情绪和完美情节等。文章通过师生间的监督和帮扶,培养"提前量"意识和制作任务清单,允许犯错和把握当下等方法对个体进行行为上的矫正和治疗不失为一种治愈高职... 高职院校学生拖延症的主要心理成因有自我强迫和选择性逃避、排斥情绪和完美情节等。文章通过师生间的监督和帮扶,培养"提前量"意识和制作任务清单,允许犯错和把握当下等方法对个体进行行为上的矫正和治疗不失为一种治愈高职院校学生拖延症的有效手段。 展开更多
关键词 心理 拖延症 高职学生
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