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运动前后合理补充碳水化合物对小学足球体育特长生体能恢复的作用
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作者 刘燕 《现代食品》 2025年第4期36-38,共3页
随着小学足球教育受重视程度的不断提升,小学足球体育特长生在训练和比赛中面临着体能大量消耗的情况,体能恢复成为关键问题。为探索有效提升体能恢复的策略,研究人员深入剖析了运动前后碳水化合物的补充,通过系统梳理碳水化合物的供能... 随着小学足球教育受重视程度的不断提升,小学足球体育特长生在训练和比赛中面临着体能大量消耗的情况,体能恢复成为关键问题。为探索有效提升体能恢复的策略,研究人员深入剖析了运动前后碳水化合物的补充,通过系统梳理碳水化合物的供能原理和详细分析不同运动阶段的特点,明确了运动前、中、后补糖的时机、种类、量及方式。研究发现,合理补充碳水化合物可显著促进体能恢复,为小学足球体育特长生的科学训练和成长提供关键营养支持,助力提升其运动表现。 展开更多
关键词 小学足球体育特长生 碳水化合物 体能恢复 运动前后
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